أسباب التحدث أثناء الن
يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما داخلك من قلق أو إضطراب نفسي
وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .
بل ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين .
بعض النصائح لتفادي هذا الشئ
* عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك
أو للأشخاص المقربين لك .
* أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .
* يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام
وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن
التي تساعد على إسترجاع طاقتك المفقودة
وتشعرك بالتحسس والإرتياح الدائم .
* حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد
" يعني عدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار "
أو أن تطون مرهق الفكر "
بمعنى أصح نام وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء ثبل النوم .
كما يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة
ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانب لبدوائي فلا تقلق
فأنت لست بحاجة إلى أي علاج .
أحلام سعيدة